Übung Atem​

'Da formte Gott, der HERR, den Menschen aus Erde vom Ackerboden und blies in seine Nase den Lebensatem. So wurde der Mensch zu einem lebendigen Wesen'.(1. Gen 2,7)

Übung bewusst Leben

Vor der Erleuchtung spalte Holz, hole Wasser.Nach der Erleuchtung spalte Holz, hole Wasser.Wu Li (Zen Meister)

Eine Fastenübung

"Aber lass deine Rede sein, "Ja, ja" oder "Nein, nein"; und alles, was darÜber ist, ist vom Bösen."Matt. 5:37

Übung mit Lichtkugeln

Setze oder lege dich entspannt hin. Atme ein paar mal tief ein und aus.Gehe dann mit deiner Aufmerksamkeit zu deinen Fußsohlen. Spüre nur deine Fußsohlen.